こんにちは！さとみです(｀・ω・´)
最近、ずっと気になっていたパーソナルジムに行ってきたんです。
体重計に乗るのが怖くて、鏡を見るのも避けがちだった私が、
ついに重い腰を上げました！
今日は、その体験をみなさんにシェアしたいと思います♪
私がパーソナルジムを選んだ理由
正直に言うと、今まで運動とは本当に縁遠い生活を送ってきました。
休日はもっぱらおうちでゴロゴロ。
たまに歩こうかなって思っても
「明日から！」の精神で終わっちゃうんですよね(￣▽￣;)
でも、先月の健康診断で、体重が過去最高を記録してしまって…。
彼氏とのデートの時も、可愛い服が似合わなくなってきて、
このままじゃマズイなって焦りが出てきたんです。
実は去年も市民プールに通ったり、
ヨガ教室に行ったりしたんですけど、続かなかったんですよね。
一人じゃモチベーション保てないし、
周りの人と比べちゃって「私だけついていけてないかも…」
って落ち込んじゃって。
そんな時、会社の先輩がパーソナルジムでキレイに変身したんです！
しかも、その先輩って私と同じように運動音痴で、
お菓子大好きな人だったんですよ。
「もしかしたら、私にもチャンスあるかも？」
って思えたのが、始めるきっかけでした。
いざ体験セッションへ！衝撃の事実
ドキドキしながら体験セッションに行ったんですが、
トレーナーさんの第一声が意外すぎて驚きました。
「さとみさんの体型、すごくポテンシャルありますよ！」
え？私が？？と思わず聞き返しちゃいました。
だって今までダイエットって言えば、我慢して食事制限して…
って感じだったのに、トレーナーさんは
「筋肉をつけることで代謝を上げていきましょう」
って提案してくれたんです。
体験セッションで、まず驚いたのが体組成計の測定結果。
基礎代謝が同年代の平均より低めで、
筋肉量も少なめだったんです。
でも、トレーナーさんは
「これは今までの生活習慣の結果で、変えられるんですよ！」
って前向きに説明してくれました。
測定後のカウンセリングでは、私の生活リズムや仕事内容、
好きな食べ物まで細かく聞いてくれて。
「洋菓子が好きなんですね。
では、プロテインスイーツの作り方もお伝えしますよ！」
なんて言ってくれて、すごく希望が持てました(´ω｀)
目から鱗の食事アドバイス
パーソナルジムって運動だけかと思ってたんですけど、
食事指導もあるんですよ！
しかも、私の想像とは全然違って…。
「お肉をもっと食べましょう」
「炭水化物を抜く必要はありません」
「間食も工夫すれば大丈夫です」
今までのダイエットで言われてきたことと真逆で、
最初は半信半疑でした（笑）
特に印象的だったのが、私の普段の食事内容をチェックしてもらった時のこと。
朝：コンビニのサンドイッチとカフェオレ
昼：社食のパスタセット
夜：お惣菜とサラダ
「これじゃタンパク質が全然足りてないですね。でも、簡単に改善できますよ！」って。
例えば、
・朝は玉子サンドを選ぶ
・昼はパスタセットの副菜を肉や魚に変更
・夜はサラダにツナやささみをトッピング
・間食はプロテインバーやギリシャヨーグルト
こんな感じの提案をしてくれたんです。全部、日常生活の延長線上でできることばかり！
運動って楽しいかも！？
トレーニングも、想像していた地獄のようなものじゃありませんでした。
確かにキツイ時もあるんですが、
トレーナーさんが「ここまででいいですよ！」
って声をかけてくれるので、無理なくできるんです。
最初のセッションでは、基本的な動作の確認から始まって、
徐々に負荷を上げていく感じでした。
スクワットも、最初は壁につかまりながらだったんです。
「これなら私にもできる！」って思えました。
特に嬉しかったのが、腕立て伏せができるようになったこと！
最初は1回もできなかったのに、フォームを細かく指導してもらって、
今では3回連続でできるようになりました。
小さな進歩だけど、
こんなに達成感があるなんて思いもしませんでした。
トレーナーさんが「筋肉って2週間くらいで反応し始めるんですよ」
って教えてくれて。
確かに、最近は階段を上っても少し楽になってきた気がします！
予想外の変化たち
実は、まだジムに通い始めて2週間しか経ってないんです。
でも、思わぬ変化が色々出てきています。
まず、なんだか体が軽くなった気がするんです。
今まで帰宅後は疲れてバタンキューだったのに、
最近は夕食の支度もスムーズにできるように。
それから、食事を意識するようになって、
コンビニでお菓子を選ぶ時も
「これ、タンパク質どれくらいかな？」
って見るようになりました。
無意識のうちに、健康を考えるクセがついてきたみたい。
でもね、一番の変化は心の中かもしれません。
「私にもできるかも！」って思えるようになったこと。
今までの私からは想像もできなかった変化です。
実は先日、久しぶりに会った彼氏に「なんか雰囲気変わった？」
って言われたんです。
体重はまだそんなに変わってないのに！たぶん、
前向きになった気持ちが表情に出てるのかもしれません。
これからの目標
とりあえず、3ヶ月続けてみようと思います。
数値目標は、体重よりも体脂肪率を見ていくことにしました。
あと、できれば夏までに、
ノースリーブを自信持って着られるようになりたいな。
トレーナーさんと相談して、
週2回のジム通いと、家でできるストレッチを毎日する計画を立てました。
無理のない範囲で、コツコツ頑張ろうと思います！
まとめ
正直、パーソナルジムって
「痩せてる人が行くところ」
「すごくキツイところ」
だと思ってました。
でも、実際は違ったんです。
むしろ、私みたいな運動初心者こそ、
行くべき場所なのかもしれません。
「運動は苦手…」
「ジムって敷居が高そう…」
「本当に私に変われるかな…」
そんな風に思ってる方、私と同じです！
でも、一歩踏み出してみると、意外と道は開けるものかもしれません。
これから、どんな変化があるのか楽しみです。
私の体験談を読んで、
「私も行ってみようかな」って思ってくれた方がいたら嬉しいです！
